Kilo sabitleme nasıl yapılır? 4. Kilo koruma programında nelere dikkat edilmelidir? Süt ve yoğurt gibi protein tüketiminizi artırın. Güveç veya fırında pişmiş yemeklerden kaçının. Egzersizi ihmal etmeyin. Kiloyu sabit tutmak için ne yapmalıyım? İşte kilonuzu sabit tutmanız için ipuçları… Doğru alışveriş yapın! … Porsiyonları yarıya indirin. … En az iki hafta boyunca yemeğinize yağlı soslar eklememeye çalışın. … Hızlı yiyecek kalorilerinden uzak durmaya çalışın. … Bardağınızı her zaman suyla dolu tutun. … Bahane üretmeyi bırakın. … Değişiklikleri deneyin.Daha fazla makale… Kilo korumak zor mu? Bazen kiloyu korumak zor hatta imkansız gibi görünse de, kişi başarı şansını artıran alışkanlıklar edinirse bu…
Yorum Bırak